Ukesrapport

Uke 30

27/07/14
Jonas Orset

Pangstart på uka

Etter en tøff treningsuke i Lærdal (les her) ble dette en roligere uke. Men det startet med en 3-timerstur med Follo Ung. Hyggelig tur med hyggelige gutter!

Isstopp i Drøbak
Isstopp i Drøbak

Alternativ trening

Som jeg skrev i denne ukens onsdagstema  mener jeg at det viktig å variere treningen i blant, og ikke kun banke kilometer på sykkelen. Denne uken skulle jeg bruke til å hente meg inn igjen etter Lærdal og litt løping og basket har jeg brukt for å holde blodsirkulasjonen igang, men la beina hvile. Morsomt med variasjon, og sunt for muskulaturen!

Kano tur med familien. Deilige padle- og badeforhold!
Kano tur med familien. Deilige padle- og badeforhold!

Langturer i helga

I helga har jeg lagt inn en medium "rolig-treningsbolk." 3,5t fredag, 3t lørdag og rett over 4t på søndag. Stort sett intensivitetsone 1, så det har vært lett trening. Begynner å bli klar til tøffe økter igjen til uka.

Kørner røk på en hel vannmelon under fredagens økt...
Kørner røk på en hel vannmelon under fredagens økt...

Dramatikk på tur

Men det var en dramatisk tur på søndag. Sammen med en god gjeng var vi meter unna å bli slått ned av lyn. Kun knappe 10 meter fra oss slo lynet ned og vi fikk alle en nær-døden-opplevelse. Man blir ganske skvetten når det blinker og braker rett ved deg. Like etterpå møtte vi på tidenes regnskur og veiene ble til elver. Regnet pisket oss i ansiktet og jeg klarte ikke gjøre annet enn å le, for så drøye forhold er ikke hverdags. I tillegg møtte vi på en motorsykkelulykke ved Ytre Enebakk. Håper det gikk bra med fører og passasjer! Unormalt mye drama på treningstur, men da går i det minste tiden fort!