Ukesrapport

Uke 22

02/06/14
Jonas Orset

Då e e heime att

I en rittfri uke har jeg hatt fokus på mengdetrening og i helga var jeg en tur i Hallingdal med mamma og yngstebroren min. Vannvittig flott og flere spektakulære turer, spesielt lørdagens langtur over og rundt fjellet inkludert 65km grus. Men før vi retter nesen mot Hallingdal, la oss se på hva som skjedde tidligere i uken!

Det var helt syke forhold i Hallingdal denne helgen! Kort-kort og over 20 grader helt oppi 800 moh.
Det var helt syke forhold i Hallingdal denne helgen! Kort-kort og over 20 grader helt oppi 800 moh.

Behandling hos Ski Body Work!

Jeg er så heldig å ha fått på plass en samarbeidsavtale med Ski Body Work, og på tirsdag var jeg inne til behandling. Cecilie kan virkelig faget sitt! Anbefales!

2014-05-27_14-16-04_229
Neilpryde Bayamo med Unaas hjul. Står ikke på utstyret i alle fall!
Neilpryde Bayamo med Unaas hjul. Står ikke på utstyret i alle fall!

TT43

Har du lyst å teste tempoformen har jeg laget en super testløype igjennom Follo. Over småkuperte landeveier fra Kråkstad, over Garder og etterhvert Bakker Bru får du en tøff 43 km lang jobbeløype med over 400hm, nesten helt fri for trafikk. Løypa starter ved "mørkekjøringsskiltet" på starten av Nesveien, og slutter ved de doble 50-skiltene i starten av bakken fra Årungen mot Drøbakveien. Har ikke fått laget segment på Strava enda, men løypen finner du her: https://goo.gl/maps/Q0U2i. Prøv den! På onsdag syklet jeg på 1:02:11. Neste gang håper jeg å runne timen. Lykke til!

Lang langtur - Nordmarka Rundt

Nordmarka Rundt er en populær treningstur, og ett populært turritt. Det høres kanskje ikke så imponerende langt ut å sykle runden. Men når jeg sykler hjemmefra, fra Langhus, og hjem igjen, så blir det plutselig ett stykke. Sammen med Thomas Rem la vi i veg, og jeg så ikke husdøra hjemme før 7t og 193 km senere. Så det ble en lang og flott dag i sommerværet.

Har utsikten mot Tyrifjorden noen gang vært penere? Rem'ern gjør den i alle fall ikke verre!
Har utsikten mot Tyrifjorden noen gang vært penere? Rem'ern gjør den i alle fall ikke verre!

"Jeg stikker til fjells"

For en stakkars Nordmann blir det sabla varmt når gradestokken bikker 25 grader. Da er det ok+ å reise oppover til fjellet. Etter Gylne Gutuer fikk jeg virkelig iver etter å sykle noen turer innover fjellet på landeveissykkelen og det var nok helst det som trigget meg, ikke flukten fra sommeren. Jeg fikk med med mamma og brodern og på fredag satte vi kursen til min kjære bestefar som bor i Vats, i Ål, hele 829 moh. Etter ankomst og litt næring tok det ikke lang tid før sykkelklærne var på og jeg hadde nok tid til 2t før kvelds. Med Vittoria Zaffiro 25mm dekk på Unaas AS-30 var sykkelen forhåpentligvis klar til å tåle utfordringene. Syklet fra Bergsjø innover mot Djup. Veien var ikke åpnet for biltrafikk for det var enda noen partier med snø som jeg måtte gå over. Til tross for de irriterende snøstrekkene var det utrolig morsomt, og ga en fantastisk frihetsfølelse. Å sykle i 20 km/t på smale grusveier i åpent fjellandskap føles som å sykle minst i 40 på vanlig vei. Og se da for deg de gangene terrenget tillot meg å sykle oppmot 50 km/t!

Nostalgisk med svart/hvitt eller lame? (Jeg kom borti ett effektvalg underveis på turen og så det ikke før etterpå...)
Nostalgisk med svart/hvitt eller lame? (Jeg kom borti ett effektvalg underveis på turen og så det ikke før etterpå...)

Livets tur?

På lørdagen hadde jeg sett for meg en enda mer spektakulær løype. Fra Vats, over fjellet til Hemsedal, småveier til Gol, opp fra Torpo til Oppheim og videre over fjellet til Votndalen. Det ble en god tur med 65 km på grusveier, 130km totalt og 6t, utrolig nok uten punktering. Solid utstyr! Nogenlunde korrekt løypekart kan du se her. På onsdag vil jeg publisere ett turreferat her på siden fra den flotte økten. Følg med da!

En liten teaser til onsdagens referat!
En liten teaser til onsdagens referat!

Gol-draga

På søndagens økt holdt jeg meg på asfalten, men det betydde ikke at det skulle bli enklere. Kjørte min klassiske økt: "Gol-draga." Etter 1t20min sykling var jeg i Gol. Her syklet jeg først drag opp til Solseter, deretter opp Liagardane retning Bagn, 15 min tempokjøring mot Nesbyen før 20 min bakkedrag fra Bromma opp mot Reinesjøfjellet retning Eggedal. Total dragtid var nesten 1t30min, så det ble en super økt. Veldig fornøyd med gjennomføringen og watten var bra. Kroppen begynner å føles meget bra og jeg kunne absolutt kjørt terskeldragene enda tøffere eller lengre om ønskelig. Men med 5t, 135 km og 2200 hm er det greit å roe ned og spare litt overskudd til neste uke. Jeg ble plukket opp i Bromma og drøye 3t etterpå var jeg omsider hjemme igjen.

Flott utsikt mot Eggedal. (foto: klikk.no)
Flott utsikt mot Eggedal. (foto: klikk.no)

Det er noe magisk...

Når været er bra og sommeren har inntatt Hallingdal er det rett og slett en fryd for øyet. De grønnkledde fjellene med himmelblå innsjøer imellom og de mange flotte stigningene gjør det rett og slett til ett lite paradis på jord. I mars postet jeg et innlegg om sykling i Hallingdal. Den bør du lese! Trykk her.

Next Post
Previous Post