Artikler

Onsdagstema: Sittesår

19/03/14
Jonas Orset

En hver syklist mareritt samtidig ofte den harde realiteten under store treningsperioder på sykkelsetet. Sittesår er smertefullt og ubehagelig og når du først har fått det ødelegger det ofte gleden med å sykle. I alvorlige tilfeller må man faktisk vurdere operasjon, og selveste Tom Boonen fikk store deler av forrige sesong ødelagt på grunn av dette. Og skal man ta historiene til Johan Kaggestad for god jord, så var det faktisk en sammenlagtleder i Tour de France som måtte stå av siste etappe pga infeksjon etter ett sittesår og tapte hele tour'en på det. Nei, selv om det kan høres fisefint ut å klage på sår hud i skrukken skal man ikke undervurdere dette... Så hvordan kan du forhindre at du blir utsatt for marerittet?

century riding

Bruk chamois krem

På norsk blir chamois krem gjerne oversatt til padding-krem eller friksjonskrem. Det er en krem du smører nedentil for å skape en beskyttene hinne mellom hud og sykkelpadding. Ekstremt lurt å bruke, for når du skal sitte timesvis på samme stete med svett sykkelbukse blir det en stor belastning for huden. En beskyttende krem hjelper utrolig godt! Det er mange gode merker å velge i. Både Assos og Morgan Blue er populære merker som jeg selv har prøvd og fungerer godt. Andre friksjonskremer fra apoteket kan også være ett bra alternativ. Men det er uansett lurt å velge en antimikrobisk krem. Min faste følgesvenn er derimot Sportique Century Riding Creme som Squeezy Norge importerer. Anbefales!

Velg sykkelbukser med god padding

Det er stor forskjell på paddingkvaliteten i forskjellige bukser. Å bruke noen hundrelapper mer på en god bukse kan spare deg for mye ubehag!

Finn rett sete

Vi er alle forskjellige og det sete som passer meg trenger ikke å passe til deg. Bruk litt tid på å finne ut hvilket sete som er perfekt for din anatomi.

Bruk after ride krem

Etter en lang tur kan det være lurt å tilføre litt fuktighet til sitterområdet for å hjelpe huden å reparere seg raskest mulig. Det finnes flere typer "repair"-kremer, bl.a. har Assos en god Skin Repair Gel som fungerer godt.

Når uhellet er ute

Om du har vært så uheldig å pådra deg ett vondt sittesår er det flere ting du kan gjøre. Å la sykkelen stå en dag kan være lurt, men det er ikke alltid det er aktuelt. Det derimot viktig at du tar forhåndsregler for at det ikke skal bli verre.

- Følg punktene ovenfor.
- Stå mye og ikke sitt og irriter baken unødvendig mye.
- Bruk alltid ren sykkelbukse. Du vil vel ikke ha infeksjon?
- Har du blemme kan det fungere å prøve å tørke den ut med potetmel. Faktisk! I krisesituasjoner kan man og stikke hul, men gjør det under sterile forhold!

En stakkars "ukjent" fyr fikk sittesår

For 3 år siden fikk en gutt, ja, la oss si en "kamerat" av meg, store problemer med sittesår like før årets viktigste ritt, Tour of Norway. Han var helt fra seg for det var så vondt at det nesten var umulig å sitte på sykkelen. Heldigvis tok faren hans affære og dro til apoteket. Her fikk han tak i skumbandasje som kunne brukes som en ekstra padding over såret. Genialt, men litt kniksig å få det på i en allerede tight region av kroppen. Og sammen med en masse kremer og mye ståing første etappe kom han igjennom og heldigvis var det bedre før 2.etappe. Moralen er: er uhellet ute, ikke nøl med å tenke alternativt!

tour of norway
(fra Ringerike GP 2009, meg til høyre)
Previous Post