Gjesteblogger'n

Gjestebloger'n: Ulf Åsheim

21/03/14
gjesteblogger'n

Ulf Åsheim er kanskje Norges beste terapeut, i alle fall i mine øyne. Han er ekstremt dyktig og har erfaring fra øverste hold i en haug av idretter, deriblandt langrennslandslaget. Selveste Odd-Bjørn Hjelmeset sa en gang: "Den eneste som får røre beina mine er Ulf!". Ulf driver Aktiv Terapi i Tonsen i Oslo og kan gi deg topp manuell terapi til en god pris. Foruten at han er en førsteklasses muskulær behandler har han mange gode tips å komme med. Denne gangen skal vi se på hygienetilltak.

Ser muligens noe tvilsomt ut, men behandlingen til Ulf Åsheim er veldig profesjonell og fungerer ekstremt godt! Å kunne ta turen til Aktiv Terapi gir meg en unik trygghet i forhold til skader. Etter jeg begynte gjevnlige behandlinger hos Ulf for 3 år siden har jeg holdt meg helt skadefri! Anbefales!
Meg, Jonas, til behandling hos Ulf.

Hvordan holde seg frisk?

Her er en rekke gode tips du bør ta med deg for å minimere risiko for smitte. Del med resten av laget og lag gode rutiner sammen.

Utøvere:

- Ha alltid antibac i lomma for å vaske av hender og del til andre som glemmer!
- Si ifra engang heller for ofte hvis du har mistanke om sykdom. Ikke reis eller reis isolert på reisen.
- Det er tøffere å si i fra enn og smitte et helt lag!
- Vær kjappe med å få i dere mat og drikke.
- Kom dere raskt i dusjen (evaluere dagens konkurranse er det nok av tid til senere)
- Bruk dusjsandaler i felles dusjer (kalde gulv og mye bakterier).
- Husk du har nedsatt immunforsvar i timene etter I-3 og hardere økter.
- Hjelp lagkamerater og støtte personell med rutinene!

Støttepersonell

- Man er en del av laget og mange lange timer med dårlig kosthold gjør dere til like utsatt for sykdom som utøverne.
- Vær ekstra nøye med hygiene rutiner når du skifter rolle.
- Dekkbytte, sykkelvask og å legge skittentøy inn i vaskemaskinen er ok, men ta ut av vaskemaskinen eller lage mat uten og vaske seg er ikke smart!
- Vask av og legg på plass eller kast. Ikke la ting ligge og slenge.
- Mekkebordet evt. skismørebenken skal alltid være så rent at det kan serveres mat fra.

Helsepersonell

- Helsepersonellet er hovedansvarlig for alt overnevnte!
- Behandlingsbenker skal tørkes av med desinfeksjonsmiddel mellom hver utøver.
- Rene underlag og nye håndklær til alle som skal på benken.
- Bruk tannlegeservietter eller rent håndkle som beskytter ansiktet når folk ligger med nesen ned på behandling.
- Hvis man er på samme sted så kan man merke behandlingshåndklær og under lag for hver utøver (idrettstape og markeringspenn).

Lykke til!

Ulf H. Åsheim
Kiropraktor og Idrettskonsulent

Next Post
Previous Post